爬山背的是什么原因(为什么爬山这么累？)

爬山后腰酸腿痛是剧烈运动引起的乳酸堆积。

治愈并不困难。如果刚爬山，可以先冰敷酸痛的部位。如果疮持续到第二天和第三天，可以通过按摩或者拉伸来缓解！

其实预防和缓解酸痛的方法有很多，比如运动前充分热身，运动后充分拉伸。之后冰敷、按摩都是不错的方法！

天和 部位 堆积 酸痛 方法

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