小学生跳绳可以交替跳吗(跳绳原地交替跳的优势？)
在小学体测跳绳可以交替跳吗？，根据考试大纲要求，小学体育考试跳绳要求采用单抖、两脚同时起跳落地的跳跃，不得采用交替跳跃或反抖绳、双抖绳等花样跳跃。四年级跳绳课上课流程？用一条腿左右交替跳绳。1.首先双
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小学体测跳绳可以交替跳吗？
，根据考试大纲要求，小学体育考试跳绳要求采用单抖、两脚同时起跳落地的跳跃，不得采用交替跳跃或反抖绳、双抖绳等花样跳跃。四年级跳绳课上课流程？
用一条腿左右交替跳绳。1.首先双腿并拢站直，握住跳绳手柄，两臂关节微微弯曲。自然弯曲的手臂关节呈倒八字形放在腰部两侧，跳绳在脚跟侧。
2.起跳时，两手腕带动跳绳手柄顺时针发力，跳绳从脚跟到脚前跨过头部，右脚微抬，左脚脚趾起跳。
3.换跳时，从前一步跳完之后，继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，呈现小步跳绳的状态。
4，如此循环，一气呵成。跳绳到脚跟就结束了。双脚站立，手腕停止。跳绳将惯性架在脚前。