游泳憋气时间长有什么坏处 游泳憋气时间？

的正常人游泳时屏住呼吸不到半分钟。有的运动员通过运动可以憋气两分钟以上，在水中憋气的时间主要和肺活量有关。有些运动的潜水员和游泳运动员在水中憋气的时间稍长，可以达到一分钟以上，甚至更长。如果想憋气时间

的正常人游泳时屏住呼吸不到半分钟。有的运动员通过运动可以憋气两分钟以上，在水中憋气的时间主要和肺活量有关。有些运动的潜水员和游泳运动员在水中憋气的时间稍长，可以达到一分钟以上，甚至更长。如果想憋气时间长一点，可以锻炼肺活量，比如深呼吸，可以锻炼肺活量，增加憋气时间。

普通人游泳时能憋气3 ~ 4分钟左右，但具体时间还是因个人体质而异。游泳时，你不要 不要完全依靠屏住呼吸，而是更多地依靠人类的呼吸节奏来维持你的能量。因此，你必须尽力屏住呼吸。唐 第一次憋气的时候不要勉强自己。可以通过后期练习慢慢增加憋气时间。

游泳练习中憋气时，一般不要求必须憋气多久，而是取决于人体本身的身体素质。第一次憋气的时候可以慢慢测试，记录下感觉需要呼吸的时间，以后练习的时候再慢慢增加憋气的时间。

但是游泳并不是完全靠憋气，更多的是靠游泳时根据人体的规律呼吸来维持吸氧。长时间憋气会导致大脑缺氧，慢慢会让身体疲劳，所以一定要尽力避免对身体的伤害。