运动过度腰酸痛怎么办(有什么方法可缓解因为运动过量而引起的腰酸背疼？)
运动后腰部酸痛怎么办？运动，他可以先多休息，洗个热水澡，用热水泡脚，促进血液循环，可以很快缓解疼痛。这种运动后的酸痛主要是太久没运动的人，突然大量运动导致无氧糖酵解和大量的体内酸，不能及时排除。有什么
运动后腰部酸痛怎么办？运动，他可以先多休息，洗个热水澡，用热水泡脚，促进血液循环，可以很快缓解疼痛。这种运动后的酸痛主要是太久没运动的人，突然大量运动导致无氧糖酵解和大量的体内酸，不能及时排除。
有什么方法可缓解因为运动过量而引起的腰酸背疼？可以用以下方法来治疗运动后的背痛:
1.适当休息一下。因为休息可以减缓肌肉运动后的疼痛，并能缓慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养物质的供给和修复能力。
2.运动后冷敷。肌肉训练后，用冰袋对目标肌肉进行训练，一般10~15分钟，可以减缓新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
3.对酸痛部位进行静态拉伸练习，保持拉伸2分钟，然后休息1分钟，重复3~5次。有利于疲劳肌肉的恢复。
4、轻拍按摩。轻轻拍打按摩酸痛部位，可以放松肌肉，促进血液循环，有助于修复肌肉损伤，缓解痉挛。