跳绳负重好还是不负重好(重跳绳好还是轻跳绳好？)
跳绳负重型的好还是无负重的好？
负重的话，对力量训练有益，元负重的话，对心肺功能帮助比较好
跳绳绳子负重好还是手柄负重好？
当然是绳子负重好。
绳子越重，跳绳所产生的阻力（或者是我们说的离心力）会越大。在我们摇动绳子的时候，身体为了克服这种阻力，我们的腹部、大臂及后背都会自然收紧。这样跳绳下来，上半身肌肉都能得到充分锻炼。
手柄负重，通过往手柄里加铁块的跳绳。在跳绳的时候，感受到的是手臂像是绑了两个沙袋，产生的重量没有以上几款绳子产生的离心力那么大，而且它的绳子比较轻，用的是胶绳，具有一定的伸缩性。这样的绳子击打地面的时候，可以给到一个明确的反馈感,一般不推荐手柄负重的。
重跳绳好还是轻跳绳好？
我个人认为是这样的。绳子稍微重一点，跳着要好一些，如果太轻的话，那跳起来真的没有感觉，轻飘飘的，跟不上，所以说我感觉还是要带一点重量的，跳起来比较合适。因为太重了也不行，太轻了也不行，我感觉稍微有一点重量，大概也可能就是四五两重就差不多了吧。
重跳绳好还是轻跳绳好？
轻跳绳好。跳绳减肥绳子重和轻都能达到减肥效果。跳绳是一项全身性的运动项目，跳绳的时候胳膊，腿、腹部、脸部都会消耗热量，还有利于调节心肺的扩张能力，是一种不错的减肥运动。
我每天早上6:00起床，在做完简单的洗漱工作后，开始有氧跳绳运动，每跳300下休息一分钟，5次为一组，每天坚持跳4组，坚持28天，我成功的瘦了5斤，最明显的就是腰部整整瘦了三公分，我相信只要坚持下去会越来越瘦。
重跳绳好还是轻跳绳好？
本人健身多年，轻重的跳绳都用过。先说轻的，轻的当然比重的跳起来要轻松，速度更快，对灵活性的提升更显著，可以完成一些花式动作。总之更灵活。
重的，像泰拳训练就是用重的跳绳，整条绳都很粗，对力量有一定要求，而且很累，没办法跳快。手臂很快酸。重的更能练耐力。
跳绳绳子重一点还是轻一点好？
跳绳是一种全身性的运动。长时间的坚持跳绳，不仅能强身健体还能减肥，更重要的是经常跳绳还会锻炼心肺的功能，增加肺活量。
我们跳绳的时候，绳子一般不需要太重，但是绝对不能轻，太轻的绳子跳的时候会打飘。所以我们跳绳的时候绳子还是重一些好。希望我的回答能帮到你。
跳绳肯定可以增加弹跳力，但是如果负重5公斤的沙袋能不能增加弹跳力不知道，但是能不能跳起来还是一回事。首先我认为一个腿上绑5公斤的沙袋确实有点重了，而且这个方法在古代练习轻功的介绍中经常提到，负重跳远，奔跑，其中一个练习方法是这样的
先挖一个小坑然后负重从里面跳出来，然后慢慢增加坑的深度，直到坑的深度超过自己的身高，负重也越加越多，这个时间你还能跳出来，脱掉负重的沙袋那么是不是就会和电影里那样轻轻一跳就可以飞到房顶了呢？其实我认为不太现实，人的能力是有限的，这样练习能够增加弹跳力是一定的，但是不可能达到那样的高度
我曾经也用过这样的沙绑腿，但是我练的不是弹跳力，而是跑步，那个时候每天跑步不管是冲刺还是长跑我都不会脱掉，那么有人该问了这样到底有没有用呢？脱掉后会是什么感觉呢？我来说一下，当你突然脱掉后会觉得整个腿都没有啦，很轻，跑起来觉得就像是飞了一样。效果就是我每次短跑都是第一，不过这也和我已经的努力和天赋有关系?????
所以我认为只要你努力能够坚持住，不管你戴不戴沙袋，坚持一个月跳绳也绝对能够增加弹跳力，大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢
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