如何进行跑步负重训练(负重跑锻炼方法？)
负重跑技巧？正确的跑步动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生；摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更
负重跑技巧？
正确的跑步动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生；
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。
摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动；跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼
负重跑锻炼方法？
是‘负重跑步
’，跑步是人体所有部位都运动的最好方法，
而负重以后，就会对身体各处产生压力。从而，达到更好的训练效果。
负重跑步是练耐力和承受能力。
如果是练武的确实有负重跑步
，若只是健身或减肥则不必，
因为负重跑步
比无负重在热量消耗上并不会大很多，而且关节受伤的机会很高，
特别是肥胖超重人士，所以没有此必要！