男生用多重一只的哑铃合适(男士哑铃一般用几公斤一对？)
男士哑铃一般用几公斤一对？
男士哑铃一般用30斤左右的哑铃。但是也应该根据你的身高和体重来选择。我们应该遵循不要太轻或太重的原则，根据不同的健身目的选择哑铃。对于想要增肌的男性，可以选择15公斤/件的哑铃
男生哑铃一般买多重的？
建议买可调节时哑铃，一般男士用重男士2kg-20kg，女士用：1kg-10kg。而且最好选择65%—85%负荷的哑铃。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
男哑铃多少斤合适？
哑铃5公斤男士够用。
1、前期一般在10KG左右，如果吃不消可以相对减轻重量，千万别间太轻，太轻举起来没啥作用，始就举的10KG，50次，举完过后感觉肌肉很涨，会有不错的效果。
2、首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
单个哑铃20公斤男士够用吗？
单个哑铃20公斤男士是够用的。在进行居家健身的时候，如果能够保证单个哑铃20公斤是够用的，两个哑铃为40公斤，在进行健身的时候，不一定要追求健身的重量，而是要追求健身的质量和技巧，所以20kg已经满足我们男士的健身需求了。
在进行健身的过程中，哑铃的重量可以说是非常重要的，对于单手使用的哑铃，过高的重量可以说也是没有用，过重的哑铃直接增加了肌肉的疲劳度，没有起到健身的作用。在健身中，哑铃的重量要适中，能使肌肉产生压力即可，有一定的疲劳度，通过训练的组数来增加训练的效果，不要盲目追求哑铃的重量。
单个哑铃20公斤男士够用吗？
哑铃最好是组合式的，练胸肌要由轻到重的循序加重量，正常20公斤一对的组合哑铃男士健身就足够了。哑铃绝对是健身神器，不仅是由于其能锻炼到人体的各主要肌群，而且其健身效果也很棒，进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。
单个哑铃20公斤男士够用吗？
如果怕占地方只打算买一对儿哑铃，还是推荐大家买可调式的，男士买能从单只2kg调整到20kg的（至少），女士买能从1kg调整到10Kg（至少，建议多买）。家中锻炼常用的一项器械，莫过于哑铃了。很多时候一个趁手的哑铃可以帮助你开启一段愉快的健身之旅。
单个哑铃20公斤男士够用吗？
单个哑铃20公斤是重量级别了，相当于一个手要提起桶装水一样重，一般人难以完成的高难度动作
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