晚上睡觉不枕枕头对身体好吗(不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？)
睡觉不用枕头对身体好吗？最好带着枕头睡觉。睡觉不带枕头对身体不好，因为人的脊椎表面上是直的，但还是有四个弯曲的地方，包括颈椎曲度。枕头的设计可以保护颈部的生理曲度。如果你不 不要使用枕头应该弯曲的颈部，它会逐渐变直并造成一些损伤。而且你也要注意选择适合自己的枕头，不要太低也不要太高。
睡觉不睡枕头好吗？没有枕头睡觉对不好。颈椎正常的生理曲度只是我们需要一个枕头来保证我们睡觉时颈部正常的生理曲度。然后有的人睡觉的时候枕头的位置不是很正确，有的人喜欢用头顶来枕枕头，这是不对的。枕头的高度要合适，一般在七厘米以内。
在
不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？
睡觉不带枕头有什么好处和坏处？睡觉不用枕头的好处有助于矫正身体和颈椎的形状，放松背部，缓解颈椎过度前凸。缺点是颈椎曲度变直，颈部肌肉紧张，容易出现落枕和颈椎病。
枕头选择要符合颈椎生理曲度、质地柔软、透气性好的要求。高度等于你的拳头或者一个肩膀。卧床休息时，枕头要垫在头颈部下方，这样可以放松颈后的肌肉，维持颈椎正常的生理曲度。枕头呈中间低两头高的形状，可以相对固定头部，减少睡眠时头颈部的异常活动，保持颈部的温暖。枕头过高、过低或过硬，都会造成头颈部过度拉伸或过伸，使颈部一侧的肌肉长期处于拉伸和劳损状态，颈椎小关节被错误扭转，从而导致静态损伤。损伤常累及一侧软组织，主要表现为肌肉痉挛，局部疼痛不适，活动明显受限(落枕)。
选择合适高度的枕头有助于提高睡眠质量，保护颈椎。
该内容由北京中医药大学东直门医院二科郭楠副主任医师审核。
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不用枕头睡觉有什么好处和坏处？
让 让我们先谈谈枕头的功能。
枕头是人们为了舒适睡眠而使用的填充物。现代医学研究认为，人的脊柱从正面看是一条直线，从侧面看是一条有四个生理弯曲的曲线。为了保护颈部正常的生理曲度，保持人 s睡眠，人们睡觉时用枕头。
睡觉不带枕头有什么坏处？
睡觉不用枕头
缺点1:对大多数人来说，睡觉需要枕头。因为当人们睡觉时，如果他们不睡觉。;不要带枕头睡觉，他们的头会比心脏低，导致更多的血液流入头部，影响头部的循环，血管被填满，管壁被压缩，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。
缺点二:如果人体长时间不枕枕头睡觉，会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊椎的最上端，包裹在颈部，由7块椎骨组成。好的。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的平滑的、向前的弧形，而枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线。如果你不 不要长时间使用枕头，本该弯曲的颈椎会变直，会弓腰，损伤颈椎，影响整个脊柱的健康。
缺点三:不使用枕头会造成心脏负担过重，头位低于胸部，必然影响头部的血液循环，使脑部血管充血。时间长了会头晕，眼皮会肿，头颈部会酸痛，好像你没有 不要醒来！
缺点4:使用高度合适的枕头，不能太高也不能太低。过高会增加颈椎的负担，容易导致落枕。过低会造成头部充血，引起眼睑和面部水肿，张口呼吸，打呼噜。我们在选择枕头的时候，要注意选择一个拳头的高度，这个高度刚刚好。
缺点五:为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的作用就是维持这种生理曲度。
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