每次跑步膝盖就痛怎么办 跑步膝盖疼怎么办？

你好，

跑步膝盖疼怎么办？

跑步时膝关节疼痛。要解决这个问题，首先要看有哪些疾病，先解决疾病的因素，再分析膝关节疼痛为什么会发生。只有妥善处理好这些问题，才能从根本上解决跑步时的膝关节疼痛，随心所欲的跑！

跑步膝

跑步后，很多人的膝关节外侧下方会有疼痛感。有些人可以。;有些人不能跑2公里。;不要跑3~4公里。切换到行走模式后，疼痛会停止，跑步后又开始疼。这是一个跑步膝盖。最近临床观察发现，不仅仅是髂胫束的紧张，还有股二头肌的劳损。

从这个解剖图上看，如果髂胫束太紧，股骨外侧髁会有一个疼痛的触发点，很多人在股二头肌下的腓骨头附着点也是极度疼痛。这两个痛点要同时治疗，这个症状可以通过手法按摩来消除。

其他因素

除了典型的跑步膝外，其他原因也会导致跑步时膝关节疼痛，比如，超重，跑步时单腿着地的冲击力是体重的3倍，胖子跑步时容易损伤膝关节；有关节炎的人不一定适合跑步；膝盖内翻或外翻的人，跑步时容易膝盖疼痛。

找人来看看。

找一个懂运动解剖学的人，触诊膝关节周围的肌肉是否疼痛，必要时做一个膝关节的核磁共振，排除其他原因，有病尽快处理，问医生什么时候可以跑步，没病注意其他因素，跑步注意步态！

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