有没有八段锦的口令学(八段锦全套口令文字？)
八段锦口诀口令文字？健身气功八段锦密码:健身气功八段锦密码
1、双手握天三焦
支撑和下落；支撑和下落；支撑和下落；
支撑和下落；支撑和下落；脱脱
2.左右开弓如雕。
伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；
伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸展一 的手腕和弓。
3、调理脾胃必须单独解除
升降；升降；升降；
升降；升降；抬起来。
4.五株七伤后回望
起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身，回头，转正；
起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身回望。
5.摇头摆尾表示生气
上下推动；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
抬起来。
6.双手爬脚，强肾壮腰
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬起来。
7、省拳头强光增加力量
拳头；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓。
8、七起八落的背后。
抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；
抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬起脚跟。
八段锦全套口令文字？八段锦，第一式，——拖着双手进入三焦。
其中，上病灶在胸膈上方，中病灶在胸膈与脐之间，下病灶在脐下方。双手交叉，伸展背部，挺胸收腹，活动脊柱，这是全身的循环。
动作要领:(1)双脚平行打开，与肩同宽。从左右两侧慢慢将手臂举过头顶，十指交叉，手掌翻转并尽量向上举，让手臂得到充分的伸展，不要紧张，就像伸展一样。同时慢慢抬头，一副擎天柱的神气，此时慢慢吸气。
(2)手掌向下翻，当你正下落至前方胸部高度时，随着下落再次向上翻掌，微微低头，眼睛便得心应手。一起进，慢慢呼出。
八段锦全套口令文字？
1、双手握天三焦
支撑和下落；支撑和下落；支撑和下落；
支撑和下落；支撑和下落；脱脱
2.左右开弓如雕。
伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；
伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸展一 的手腕和弓。
3、调理脾胃须单次提升
升降；升降；升降；
升降；升降；抬起来。
4.五株七伤后回望
起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身，回头，转正；
起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身回望。
5.摇头摆尾表示生气
上下推动；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
抬起来。
6.双手爬脚，强肾壮腰
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬起来。
7、省拳头强光增加力量
拳头；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓。
8、七起八落的背后。
抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；
抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬起脚跟
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