上下楼梯如何保护膝关节(怎么爬楼梯不伤膝盖？)

怎么爬楼梯不伤膝盖？

上楼去，保持背部挺直，唐 不要过早移动重心，适当减少膝盖的弯曲角度。全脚着地可以提供可靠的长距离固定。避免内外八字脚。最好将第二个脚趾对准膝盖。下楼梯为防止膝关节压力上升，请前脚先着地；那就放下吧。然后将整只脚移向地面，减轻膝关节的压力。

天天爬楼对膝盖伤害大么？如何锻炼和保养？

锻炼不会。;我不必每天爬楼梯。锻炼的有很多，比如早上起来晨练，冲刺一公里，拳击，或者做俯卧撑，深蹲，对身体都有好处。

每天爬楼梯其实对膝盖没有伤害，所以老年人爬楼梯是有好处的，因为老年人骨骼缺钙，多运动，对膝盖和肺都有好处。

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