睡前空中自行车会不会影响入睡(空中蹬自行车的正确做法是怎样？)

空中蹬自行车的正确做法是怎样？

1.

每天睡前蹬100下，节奏固定。唐 不要太快也不要太慢，中速就行。专注于踏板和唐 不要想别的，所以你不会赢。;我不觉得累。

2.

唐 踢完之后不要马上放下，保持一个准备好的姿势，双腿并拢，伸直举向空中，膝盖不要弯曲，脚尖直跳。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3.

以上动作后，整条腿都会有点酸痛，记得好好按摩腿部！

空中蹬自行车瘦腿只能晚上睡前做吗？

自行车 腿部 中速 踏板

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