早上跑步多久可以洗澡(先晨跑还是先洗澡？)

五点起床。;早上打卡跑步(还有起床)，跑10公里，跑前热身，跑后拉伸，然后回家折腾一个半小时。八点钟上班打卡需要半个小时。;打卡，坐公交车。基本上，在七点前上车。;时钟相对稳定。中间，等身体凉了再洗澡。每次很着急的时候，早上跑步洗澡吗？间隔多长时间？

七点 小时 公交车 时钟 半小时

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