少量喝酒之后能跑步吗(偶尔喝点酒影响跑步吗？)

偶尔喝点酒影响跑步吗？

饮酒和运动后，体内大量血液聚集在运动系统，肝脏和胃肠道的血液供应减少，不仅阻碍肝脏对酒精的解毒，还会损害胃肠道的消化功能。另外，喝酒后心率加快，再运动，心肌耗氧量突然增加，无疑增加了心脏的负担。

饮酒后，人体需要补充水分来稀释血液中的酒精。如果此时运动，人体会因出汗而脱水。脱水不仅使人疲惫无力，还可能引起抽筋等不适。

此外，人在饮酒后可能会出现发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况。此外，人们更容易发生扭伤和跌倒等运动损伤，尤其是在户外。

所以酒后当天不宜运动。

我每天晚上喝酒，每天跑步，变得健康。

一点都不难受

血液 运动 酒精 人体 胃肠道

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