蛙泳抬头时腰怎样用力(蛙泳时抬头变成抬腰怎么办？)
蛙泳抬头吸气时腰怎样用力？蛙泳最重要的是腰部的力量！蛙泳中腰部力量的运用是与呼吸相结合的。收腿时，同时腰部力量与手中的水结合，使头部伸出水面。踢腿到水平时，腿要尽量保持水平，以保持最大的向前力量，同时
蛙泳抬头吸气时腰怎样用力？
蛙泳最重要的是腰部的力量！蛙泳中腰部力量的运用是与呼吸相结合的。收腿时，同时腰部力量与手中的水结合，使头部伸出水面。踢腿到水平时，腿要尽量保持水平，以保持最大的向前力量，同时配合手部动作，腰部力量使身体有向前的感觉。至于如何体验腰部发力，需要不断摸索正确的技术动作，然后根据以上内容不断感受什么样的发力效果是最好的，时间久了自然就掌握了最佳的动作方法。
蛙泳时抬头变成抬腰怎么办？腰力应该不对。蛙泳时，抬头换气时双手托起头部，收紧腰部。收腿时，脚要稍微转慢一点，两脚向外张开，两腿分开45度。然后，你要用水把脚踢直，一气呵成。注意挺直身体形成一条直线，收紧腰部力量，这样才能往前走，从而克服抬头挺腰的现象。
蛙泳抬头换气时，腰部是否用力？
，你一定被教练或其他人反复要求放松，然后你被腰部弄糊涂了。其实蛙泳到了一定程度，腰部确实需要一些力量！但这个力度不是抬腿或者上身后仰，而是保持腰身挺直。只有这样，身体才能在水中保持笔直，才能将水的阻力降到最低。
但是这个阶段并不是初学者需要注意的，因为速度的问题，这种直线性很难在一开始就达到。只有能力上来了，动作熟练了，速度达到一定程度，这个动作才会成为重点。
所以，刚开始的时候，要尽量避免腰部用力！
无论是平蛙还是波蛙，蛙泳蛙泳都是一种需要身体兴风作浪的泳姿。平辙叉波动幅度较小，波辙叉波动幅度较大。既然有波动，那么腰部一定要用力。很多蛙泳腰部如何发力的教程都说腰部发力与呼吸相结合，收腿时腰部发力与双手持水动作相结合，使头部出水。这对于来说当然是可以理解的，但是对于新手来说可能还是比较混乱，这是怎么回事就太清楚了。因为手脚的配合，整个蛙泳过程可能不是很清楚。所以这里我换一种简单说明一下。
蛙泳之所以是一种波浪式的泳姿，是因为游进去的时候上半身要浮起来，这样头就要露出水面来呼吸，而上半身浮起来的时候下半身必然要随着腿的内缩而下沉。这个时候可以把腰部当成一个支点，所以当上半身上浮下半身下沉的时候，就是腰部这个支点开始发力发力的时候了。
这个时候会有一种挺胸翘臀的感觉。这种感觉在陆地上也很容易找到。当你站直时，将胸部向前推，同时增加腹部。It 很容易感觉到腰部发力的感觉，和蛙泳时上半身漂浮下半身下沉时腰部发力的感觉基本相同。
在水上看字大概就是这样一种状态。在很多蛙泳教程中，也提到了收腿的时候要沉臀，顶臀。其实这也是一种腰劲和力量的状态。