膝盖没有受伤带护膝好不好 月跑100公里需要带护膝吗？

我觉得这要看个人，不一定是运动的时候需要戴护膝。

运动容易受伤，尤其是膝盖。膝盖不仅是运动中极其重要的部位，也是相对脆弱易受伤的部位。一旦受伤，极其痛苦，恢复缓慢，甚至有些人会在阴雨天隐隐作痛。

我自己喜欢打篮球，但是膝盖疼，一根小骨头突出来。It 平时没什么，但锻炼时很容易发生身体对抗，我 我害怕打中它，所以打篮球时我通常戴护膝。护膝可以起到很好的缓解疼痛的作用，即使不小心磕到膝盖，也会缓解很多疼痛。

就像平时跑步一样，运动前要保护好自己的膝盖，避免在运动中受到一些伤害。护膝可以在一定程度上帮助我们的膝盖缓解一些压力，让我们的膝盖尽可能避免剧烈运动。

但是，戴护膝也有弊端。长期佩戴会影响肌肉锻炼和局部血液循环的效果。所以当你感觉不舒服的时候，一定要把护膝摘下来，运动后及时取下。

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