蛙泳踢腿踹脚怎么改(蛙泳蹬腿翻脚不正确怎样纠正？)
蛙泳蹬腿翻脚不正确怎样纠正？1 .踢的时候会有水花。错误原因:我没有 当我踢的时候，我的脚不能转动。所以踩踏动作是错误的，相当于踩踏没有效果。纠正的方法:加强陆地模拟训练，可以多压脚底。加强足部柔韧性
蛙泳蹬腿翻脚不正确怎样纠正？
1 .踢的时候会有水花。错误原因:我没有 当我踢的时候，我的脚不能转动。所以踩踏动作是错误的，相当于踩踏没有效果。
纠正的方法:加强陆地模拟训练，可以多压脚底。加强足部柔韧性练习。
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2、身体总感觉坐下来，游泳很吃力，但是没有速度。
错误原因:收腿踢腿时脚的位置过低，收腿动作不到位，身体重心后移。
纠正的方法:保持身体在水面上的平衡，腰部适度紧张，双腿向两侧收缩，踢向两侧而不是背部。
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3.收腿快，但是效果不好。
错误原因:每个动作都没有做好。
纠正方法:蛙泳强调缓慢的收腿和快速的踢腿，所以踢腿的时候需要快速用力，收腿需要做到位。
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4.做腿部动作时，屁股会翘起来。
错误原因:收腿时大腿与上半身的角度太小，也就是说腿不够，收腿时臀部抬起，自然臀部露出水面。
纠正方法:正确的姿势是大腿与躯干的夹角约为130-140°，大腿与小腿的夹角约为40-45°。如果你能 t把握好这个角度，那么踢腿的时候就需要注意大腿、小腿和脚掌内侧，保持腰部适度紧张，但不要僵硬。
这种动作往往是节奏掌握不正确的原因，练久了会变成错误的动作习惯。如果你想摆脱它，你必须再次分割行动。
改变配合我们都知道蛙泳臂泳和蛙泳腿泳的配合有三种，一种是重叠，一种是连接，一种是分离。我们只需要将重叠变为分离，将划臂抬头吸气与全腿划臂完全分离。浮动滑梯——划动手臂抬起头吸气伸手低下头伸出手臂完成—— ;■完整的蛙泳腿动作，——滑行。这样可以彻底改变这种情况。
改变动作比例:如果你以前是一次踢腿配合一次划水的比例来抬头吸气，那么我们可以通过改变踢腿的次数来配合划水，这样也可以改变我们原来错误动作的习惯，习惯了这个比例之后再把两条腿改成一条腿，增加一些滑行时间。
当然，在以上两个练习中，你还要提高划臂的速度和踢腿的时机。