哑铃有几种玩法(哑铃动作名称？)
哑铃动作名称？1:直立哑铃屈推肩部(肱二头肌和肩部三角肌)。2.哑铃重量深蹲(腿，臀部)3:仰卧哑铃举(胸、背、三头)4.哑铃负重行走(练习时需要负重行走)5.哑铃负重深蹲推肩(腿部、肩部肌肉)6.单
哑铃动作名称？1:直立哑铃屈推肩部(肱二头肌和肩部三角肌)。
2.哑铃重量深蹲(腿，臀部)
3:仰卧哑铃举(胸、背、三头)
4.哑铃负重行走(练习时需要负重行走)
5.哑铃负重深蹲推肩(腿部、肩部肌肉)
6.单臂哑铃卧推(胸肌、肱三头肌)
7.哑铃摆动(腰、腿、肩)
8.单臂哑铃划船(背部和肩部)