户外怎么玩空中瑜伽(空中瑜伽蝴蝶式正确做法？)
空中瑜伽蝴蝶式正确做法？坐直，抬腿，膝盖左右弯曲，双脚向前方并拢。脚底贴在一起，用手抓住脚底。坐骨下沉，拉长并拉直脊柱吸气，拉长脊柱，感受能量线从头顶延伸。呼气，收拢臀部，保持上半身向前向下贴地，最多
空中瑜伽蝴蝶式正确做法？
坐直，抬腿，膝盖左右弯曲，双脚向前方并拢。
脚底贴在一起，用手抓住脚底。
坐骨下沉，拉长并拉直脊柱
吸气，拉长脊柱，感受能量线从头顶延伸。
呼气，收拢臀部，保持上半身向前向下贴地，最多2分钟。
重复这个练习2到3次。
空中瑜伽蝴蝶式正确做法？坐直，抬腿，膝盖左右弯曲，双脚向前方并拢。脚底贴在一起，用手抓住脚底。坐骨下沉，拉长并拉直脊柱吸气，拉长脊柱，感受能量线从头顶延伸。呼气，收拢臀部，保持上半身向前向下贴地，最多
坐直，抬腿，膝盖左右弯曲，双脚向前方并拢。
脚底贴在一起，用手抓住脚底。
坐骨下沉，拉长并拉直脊柱
吸气，拉长脊柱，感受能量线从头顶延伸。
呼气，收拢臀部，保持上半身向前向下贴地，最多2分钟。
重复这个练习2到3次。