每周爬山一次后跑步多少次合适(一周跑步几次最好？)
一周跑步几次最好？一般每周可以跑5-6次，每天30-60分钟，这对他的健康非常有益。能增加肺活量，同时大量出汗，加速新陈代谢和排泄体内废物，有益健康，增强系统，增强免疫力。坚持运动对心脑血管疾病也有很
一周跑步几次最好？
一般每周可以跑5-6次，每天30-60分钟，这对他的健康非常有益。能增加肺活量，同时大量出汗，加速新陈代谢和排泄体内废物，有益健康，增强系统，增强免疫力。坚持运动对心脑血管疾病也有很好的辅助治疗作用。爬楼梯减肥比慢跑减肥好吗？跑楼梯爬十层楼感觉比慢跑十圈还累。爬楼梯减肥能更快燃烧脂肪吗？