你碗米饭多少卡路里(一碗米饭有多少热量？)

一碗米饭的热量是多少？

正常一碗米饭200克左右，总热量240卡左右。

一般100克米饭的总热量在120卡左右，一碗200克米饭的总热量在240卡左右。但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。大米的主要成分是碳水化合物，大米中蛋白质的含量也可以接受。氨基酸组成比较全，容易被人体消化吸收，是主要的供能食物。煮饭时，尽量不要在米饭中加入油、盐、酱油和味精，以免额外补充能量和盐分，否则不利于控制血压和预防心血管疾病。对于糖尿病患者或需要减肥的人，可以根据自己的需要减少米饭的摄入量，以控制饮食的总热量，但他们可以 不要吃得太少或不吃主食。

本内容由山西省医院营养科张海娟副主任医师审核；;s医院。

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一碗米饭有几卡？

每100g米饭中的热量是100卡，而正常家庭用的碗可以装400g左右的米饭，所以一碗米饭中的热量是400卡左右，需要跑20分钟才能消耗掉一碗米饭中的热量。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸的组成也比较齐全，容易被人体消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素(尤其是维生素B1)的含量高于精米，但大米中赖氨酸的含量较低。

一碗米饭的热量是多少卡呢？

1千卡=1千卡=1千卡，=4.184焦耳千卡=卡= 1千卡= 1000千卡。kJ是能量的单位，卡是热量的单位，所以需要换算: 1 kcal/1 kcal = 4.184 kJ(kJ)。比如食品包装上标注500kj(这是能量。这是它的卡路里。)食品包装上标注了能量单位(如果后面是kj的话)，要除以4.184。如果后面是大卡，就不用除以4.184了，因为这已经是米饭的单位热量了，1碗(瓷碗)(200克)，1盒米饭(典型家庭200克米饭)。与饭盒平齐，紧紧压着348卡路里)大米的营养成分(每100克):卡路里(卡路里)116.00碳水化合物(克)25.90脂肪(克)0.30蛋白质(克)2.60100克大米约为3汤匙(吃混沌白色陶瓷勺)，下面有图(已去掉盘子重量)。加吃的食物。;中午和晚上1000卡路里，加上早上的卡路里，它 在白天吃一些水果是正常的，可以达到1500卡路里(如果你减肥了，你就赢了 只要你多锻炼，你这样吃是不会胖的。)人每天正常进食所需的热量，女性约1700卡，男性至少2000卡。

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