腰间盘突出可以跑步游泳吗(腰椎间盘突出能不能跑步？)
腰椎间盘突出能不能跑步？的腰椎间盘突出患者，建议不是尽量快跑，而是慢跑，快走。也可以去游泳，有助于恢复。平时要避免长时间站立和长时间弯腰，尽量避免负重弯腰工作。如果疼痛剧烈，建议可以去当地正规医院，在
腰椎间盘突出能不能跑步？的腰椎间盘突出患者，建议不是尽量快跑，而是慢跑，快走。也可以去游泳，有助于恢复。平时要避免长时间站立和长时间弯腰，尽量避免负重弯腰工作。如果疼痛剧烈，建议可以去当地正规医院，在医生指导下口服消炎止痛药物。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼？
腰椎间盘突出患者可以做慢跑、快走、游泳、广场舞等运动。腰椎间盘突出的疼痛是由于突出的椎间盘相应的神经根引起的。运动的目的是让突出的椎间盘尽量远离神经根。疼痛发作期间禁止从事各种运动。
慢跑，平板支撑，仰卧抬腿，杨？躺下？向上？……