请问有必要上护踝或者石膏吗 每天跑步需要带护踝吗？
扭伤是软组织挫伤。首先要区分有没有骨折，然后是有没有开放性伤口，还要看局部血肿的严重程度和局部肿胀的颜色。这里主要指软组织挫伤。一般情况下，冷水用40分钟，表面无伤口。你可以 不要在地面上搬运重物和活
扭伤是软组织挫伤。首先要区分有没有骨折，然后是有没有开放性伤口，还要看局部血肿的严重程度和局部肿胀的颜色。
这里主要指软组织挫伤。一般情况下，冷水用40分钟，表面无伤口。你可以 不要在地面上搬运重物和活动，抬起受伤部位，平静地休息。更重要的是，你可以 不要使用热敷和按摩疗法。一是不要贴任何膏药。
一般不需要打石膏，特别是对于肿胀和静脉曲张。但需要确认不骨折的处理。