跑步完了怎么休息 跑完步以后如何休息？
跑完步以后如何休息？刚刚跑完，所以唐 不要坐下来休息。站好，锻炼腿部肌肉或者慢慢走两步。这样不仅能放松腿部肌肉，还能让呼吸逐渐顺畅。跑完第一件事就是拉伸压腿。如果你真的累了，不要做。;不要坐下或躺下。
跑完步以后如何休息？刚刚跑完，所以唐 不要坐下来休息。站好，锻炼腿部肌肉或者慢慢走两步。这样不仅能放松腿部肌肉，还能让呼吸逐渐顺畅。
跑完第一件事就是拉伸压腿。
如果你真的累了，不要做。;不要坐下或躺下。用手让膝盖休息一会儿。
然后及时补水。
半小时后可以吃点东西补充能量。