蛙泳会锻炼到哪些肌肉(蛙式游泳锻炼什么肌肉？)

蛙泳都锻炼身上哪些肌肉？

蛙泳是脚踏夹，可以让腿变长，对锻炼腿部力量非常有效。可以很好的训练三角肌，从而增加肩宽。

自由泳和仰泳的腿部动作都是上下鞭打，用的股四头肌比较多。

游泳是一种全身运动，不同的泳姿锻炼身体部位的侧重点不同。

蛙泳能锻炼哪些肌肉？

总之，蛙泳可以锻炼全身大部分肌肉，使身体呈流线型。我个人推荐。

蛙泳可以充分锻炼身体肌肉。

蛙泳可以练到身体的哪些肌肉？

游泳是一项全身运动，对全身的肌肉都有锻炼作用。蛙泳是最实用的泳姿。蛙泳的原理是腿提供前进的力量，手提供抬头的力量。腿对小腿和大腿有明显的锻炼作用，手对手臂肌肉有很强的作用，还有颈部肌肉、背部和胸部、腹部肌肉，所以我们说游泳是一项全身锻炼。

蛙式游泳锻炼什么肌肉？

锻炼全身大部分肌肉。

蛙泳是一项组合运动，需要用到上肢、躯干和下肢的肌肉。蛙泳是一种有氧运动，对减脂、塑身、锻炼耐力特别有效。

蛙泳练什么肌肉？

手臂、胸大肌、大腿肌、小腿肌、腹肌、肱二头肌/肱三头肌和胸肌。总之，蛙泳可以锻炼全身大部分肌肉，使身体呈流线型。我个人非常推荐蛙泳，充分锻炼身体肌肉。

游泳都练身体哪部分肌肉？蛙泳练哪部分肌肉啊拜托各位大神？

蛙泳最重要的是腿部肌肉，其次是肱二头肌和肱三头肌。腹肌一般不是很有用。

论述蛙泳运动中主要涉及的肌肉群有哪些？

谢谢邀请我。如果增肌，健身房的效果最明显，但游泳也能起到一定的作用。让 让我们简单介绍一下不同泳姿的肌肉群。

—— ;蛙泳中的腿部力量。自由泳和仰泳的大腿式是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹。前者可以让腿更修长，后者更多的使用股四头肌，所以对于加强腿部力量非常有效。

蝴蝶—— ;的胸肌力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似于做扩胸运动。对胸大肌、背伸肌、腹直肌发力更大，锻炼效果也最好。

—— ;自由泳中的手臂力量。自由泳中，上臂的肱二头肌和肱三头肌发力更大，可以有效锻炼手臂肌肉，提高肩部肌肉力量。

仰泳—— ;的背部力量。仰泳时，背伸肌会更用力，可以拉伸背部肌肉。另外仰泳的时候需要提臀滑行，这也是对臀部的锻炼。

所以可以选择自己喜欢的泳姿，重点加强身体某个部位的力量训练，更有针对性的减肥。桌子上又肥又肥。

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