西兰花菜怎么做才好吃 西兰花最好吃的秘制做法？
西兰花最好吃的秘制做法？1 .西兰花切成小花，大蒜去皮，剁成蒜末。2.将西兰花放入沸水中焯30秒，捞出沥干水分。3、锅中倒入20克油烧热，爆香蒜末。4.倒入西兰花翻炒。5、加盐和味精调好味，盛出。西兰
西兰花最好吃的秘制做法？1 .西兰花切成小花，大蒜去皮，剁成蒜末。
2.将西兰花放入沸水中焯30秒，捞出沥干水分。
3、锅中倒入20克油烧热，爆香蒜末。
4.倒入西兰花翻炒。
5、加盐和味精调好味，盛出。
西兰花最好吃的秘制做法？
第一名大蒜西兰花
配料如下:西兰花200克，蒜末5克，胡椒粉适量，食用油5毫升，盐6克，蚝油3克。
具体做法如下:清水烧开，倒入西兰花，焯水30秒，捞出，倒入食用油，加入蒜末，翻炒均匀，加入蚝油和盐，翻炒均匀，倒入适量胡椒粉，翻炒均匀！
2号炒西兰花
食材如下:西兰花1朵、胡萝卜1根、盐1茶匙、鸡精1茶匙、水适量、植物油适量。
具体方法如下:把西兰花的根部切掉一点，然后用手掰成小花，再洗干净。胡萝卜洗净，去皮与否，切片，锅里烧开水，水里加点盐，把西兰花倒进水里，1分钟就好，不要太久。水再次烧开时，倒入胡萝卜，一分钟后捞出，将西兰花和胡萝卜倒入底部有油的锅中，大火翻炒2分钟，然后加入少许盐和鸡精，翻炒出锅！
西兰花菜正确做法？1 .西兰花切好，放在碗里备用。将水烧开，放入西兰花煮熟，捞出沥干备用。
2.把油倒进锅里。油热后，下蒜末翻炒，下西兰花翻炒。
3.翻炒一段时间，即可食用。
西兰花菜正确做法？
1.准备一朵西兰花，先用刀切开，再切成连小花，放入锅中。
2.加入一勺盐，用清水洗净。加盐可以有效去除西兰花表面的灰尘、杂质和虫。
3.将半根胡萝卜洗净，先用斜刀切段，再切成菱形块进行调色，然后放入一把提前泡好的黑木耳备用。
4.准备一把蒜，一个个拍扁，剁成蒜泥，放在碗里。
当配料准备好了，让 让我们把它们焯一下。
5.把锅里的水烧开，加一点盐增加底味，再加一点植物油，这样可以避免西兰花变色。
6.然后依次加入西兰花、木耳、胡萝卜，用漏勺翻几下，让食材受热均匀。
7.水焯一分钟左右，然后关火，取出控水备用。
8.另起锅加入少许食用油，放入大蒜翻炒。
9.炒蒜后加入少许生抽和适量蚝油，用勺子搅拌融化。
10.淹没后倒入食材，翻炒几下，开始调味。
11.加入盐3克，胡椒粉1克，鸡精1克，用勺子翻炒均匀，翻炒30秒，将里面的调料融化。
12.勾芡少许水淀粉，搅拌均匀。
13.拿锅之前倒一点。亮油，提高菜肴的色泽和亮度，简单翻面后关火装盘即可。
14.好了，这道简单又营养的蒜蓉西兰花做好了，脆脆的，清爽可口。学会了就在家里试试。
西兰花菜正确做法？
花椰菜，一些，生抽1勺，
米醋1勺，
香油，一点点，
辣根，休闲，
5分钟制作西兰花的最佳吃法
第一步西兰花清洗干净，切成小块，焯一下，热水里少放一点大豆油，抄出来的西兰花是绿色的，然后放在有冷水的盘子里备用。第二步蘸食材:取一些酱油，一点醋，几滴香油。关键来了！根据个人口味，加辣根！
西兰花菜正确做法？
西兰花可以炒也可以冷吃。1.爆炒
西兰花洗净掰成小块，胡萝卜片焯水2分钟，锅中加入植物油，葱蒜末翻炒，加入西兰花、胡萝卜片、盐、酱油、鸡精(或蚝油)，翻炒3分钟出锅。
2、凉拌，将焯水的西兰花放入盘中，加入适量的盐、酱油、味精、香油，反复搅拌，即可食用。