睡觉前可以跳绳运动吗(跳绳早上跳还是晚上跳好？)
跳绳早上跳还是晚上跳好？，我的理解应该是早上跳比较好，因为经过一夜 s睡眠，早上人会精神不振，所以跳绳会加快我们的血液流动，让我们的思维更清晰，做事更有效率。跳绳早上跳还是晚上跳好？跳绳是一种很好的锻
跳绳早上跳还是晚上跳好？
，我的理解应该是早上跳比较好，因为经过一夜 s睡眠，早上人会精神不振，所以跳绳会加快我们的血液流动，让我们的思维更清晰，做事更有效率。跳绳早上跳还是晚上跳好？
跳绳是一种很好的锻炼。大人小孩每次都要跳。至于时间，有些人不知道。;我不知道，对吗？我觉得早上跳是最好的！不适合晚上剧烈运动！
跳绳早上跳还是晚上跳好？
晚上跳绳跳得很好。晚上跳绳可以消耗额外的热量和脂肪，比早上空腹锻炼效果好。早上一整天都会有运动，晚上安排跳跃运动最科学。跳绳早上跳还是晚上跳好？晚上好，，因为他晚上精力充沛。运动有益健康，晚上有利于睡眠。早上跳绳容易迷糊，对身体不好吧？
跳绳早上跳还是晚上跳好？不应该在早上起床后和晚上睡觉前跳绳。正确的跳绳时间应该是早上起床后30分钟，睡前两小时。
人体活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点，所以跳绳的最佳时间可以看作是这个时间段，只要你充分锻炼，就可以得到很好的锻炼效果。跳绳是一项激烈的运动。练习前一定要做好身体各个部位的准备，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝。当你开始练习跳绳时，你应该由慢到快，由易到难。刚开始可以一次锻炼5到10分钟左右，然后慢慢加大运动量。
哪个时间段跳绳比较好？其实对于跳绳来说，不分时间，随时都可以做，但是从身体状况来说，晚上6 : 00-8 : 00之间最好，因为这个时候人 的柔韧性和耐力都达到了一天中的最佳状态，所以这个时候跳绳可以减少关节损伤，但是对于关节损伤，还是推荐。
另外，从睡眠的角度来说，建议不要运动太晚，因为运动太晚会兴奋交感神经，反而会影响睡眠。如果晚上在6 : 00-8 : 00之间运动，晚上在10:00睡觉就没有影响，也就是说晚上睡前两小时运动不会影响睡眠。另外需要注意的是，跳绳是一项伤膝盖的运动。除了注意循序渐进，还需要注意的是，体重基数过大的人不宜使用跳绳。身体质量指数可以用来检查自己是否超重，比如:身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)x身高(米)。如果在18.5到23.9之间，就是标准体重。如果只是超重，可以使用。跳绳，但是当身体质量指数到了28岁，你就需要注意了。建议不要用跳绳运动。如果你超重，你的膝盖在跳跃过程中更容易受伤。
对于体重基数较大的人，最好避免爬楼梯和跳跃。可以在专业指导下做一些快走、卷腹、蹲半小时以内的动作，因为蹲是臀部和大腿发力，也可以做一些卷腹、平板支撑、俯卧撑等动作。