怎么正确睡枕头 躺枕头的正确方式？
枕头怎么枕正确？当谈到枕头时，每个人都很熟悉，但你有没有明白枕头需要如何正确？如果枕头摆放不正确，会损伤我们的颈椎。枕头太高或太低都不好。枕头太高会让我们的颈椎前倾，太低会让我们睡觉不舒服。我们在选择
枕头怎么枕正确？当谈到枕头时，每个人都很熟悉，但你有没有明白枕头需要如何正确？如果枕头摆放不正确，会损伤我们的颈椎。
枕头太高或太低都不好。枕头太高会让我们的颈椎前倾，太低会让我们睡觉不舒服。我们在选择枕头的时候应该选择稍微软一点的枕头，这样才能睡得更舒服。
枕头怎么枕正确？枕正月枕法:不同的人对枕头的高度有不同的要求。通常，颈椎病人的合适身高是8-9厘米，但这要因人而异 的生理特征，尤其是颈部的生理曲度。比如肩宽体胖的人略高，而体瘦的人略低。
另外，习惯仰睡的人，枕头压缩后一般要拳头等高，习惯侧睡的人，枕头压缩后也要一样高。
枕头怎么枕正确？
想要正确的枕头，一定要注意枕头。首先，将柔软的木棉或棉花海绵放在枕头里。
二、枕头底高不宜过高或不适合个人习惯。
三、经常晒太阳去除枕套上的湿气，经常清洗枕套。
第四，每年适当增加枕头的内容物，防止枕头变硬、变质。
枕头怎么枕正确？
枕一定要刚好垫到整个头部到颈部，不要垫到肩膀，不要只垫到后脑勺的一半，这样可以保持头部和身体的中性，防止颈椎疲劳。按照这个标准，一个中间低两边高的枕头是不错的选择。你 你最好在膝盖下放一个小枕头。2.侧睡时枕头的高度增加一倍，在两膝之间放一个小枕头。
躺枕头的正确？
如果取仰卧位，那么枕头要放在颈部，使下巴向上翘15°，以保持颈椎的正常生理曲度，使颈部的肌肉得到充分放松和休息，同时保持呼吸道畅通，可以减少打鼾。
如果是侧卧，枕头的高度应该与肩同宽。一般要求枕下压紧10 cm左右，颈椎保持水平位置。太高或太低都会使颈椎侧弯。
在枕头之外，枕头还可以矫正已经存在的颈椎疾病。比如你颈椎的曲度消失了，那么你睡觉的时候，枕头在脖子的位置，也就是下巴倾斜15-20°，枕头就可以塑造成成人的正常曲度。
如果你的颈椎向右侧弯曲，那么当你向右侧睡时，枕头的上部是凸起的。
枕头的正确使用攻略？
枕头的正确使用可分为以下两种情况:1.在天上睡觉时，枕头要放在脖子上，不能放在肩膀上，也不能只放在后脑勺上。并且在膝盖下垫个枕头，可以减轻臀部和腰部的压力，睡得更舒服。
2.侧睡时，枕头也要放在脖子上，的膝盖里也要垫一个枕头，这样身体就不会有感觉了。到筋疲力尽。