跑步能减掉大腿肉吗(每天都坚持跑步能瘦腿吗？)

每天都坚持跑步能瘦腿吗？

长期跑步可以瘦腿，因为它可以更好地促进身体 运动时促进血液循环，从而起到燃烧脂肪的作用。但如果想彻底瘦腿，还是要注意饮食，少吃油腻和刺激性的食物。可以吃一些富含维生素的蔬菜水果，减少主食的摄入，可以起到很好的辅助减肥的作用。

作用 油腻 维生素 刺激性 蔬菜水果

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