怎么能变强武术技巧(怎样练功夫才厉害？)
怎样练功夫才厉害？
我不 I don’我认为你不应该自学，而是去武术学校或俱乐部，或者找个师傅。有这个心，就要有时间和机会。本来只想自学武术，现在一事无成。我年轻，唐 不要错过机会。
当然，如果你真的可以 t做不到，就按下面几个字:压腿，踢腿，出拳，抖腰，先锻炼筋骨，练力量，拳打脚踢，不仅练你的搏击能力，也练你动作的力度和正确性。下面是一些技巧，五招，五套路，六术，组合攻击等。最好买一本书。
任何习武者都要从基本功开始学习，只有掌握了基本功，才能步入功夫的上乘境界。但很多习武者痴迷于功夫的巧思，一味的追求和模仿，最后不堪一击。因为他们忽略了功夫训练过程中的一个重要环节—— ;■基本功训练。功夫高手都是从苦练基本功开始的，一辈子都不会离开这条路。这就像 的汉字，但是7000多个汉字可以组成无数个句子。原因在于对文字运用的熟练程度。
同样，一个简单的基本动作也会展现出精湛的技巧。每一个成功的功夫大师都会经常练基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而下降，基本功训练是保持体能的最好方法。如果每一个功夫爱好者都明白并坚持这个武术原理，那么他在功夫的道路上会少走很多弯路。
基础训练是一个复杂枯燥的训练过程，需要坚韧的毅力和坚定的信心。如果能坚持基础训练，在磨炼的过程中明白武术是怎么练出来的，在这个过程中树立大无畏的精神，理想和观念就会更加明确和坚定，逐渐变得坚强。在此，谨奉劝习武者: "基本功训练是功夫训练最好的导师。 "无论是哪位名师，基本功训练都会是他所教的功夫课程的第一课。
以下只是几个日常基本功训练的方法、要求和标准。
1.跑步。练习方法:①快跑，全力以赴5分钟。快跑属于无氧运动，可以提高肺活量，锻炼脚的快速运动。②节奏跑，配合呼吸节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的协调性。(3)耐力跑，全程5公里，速度对应锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。练习方法:①快速推握60次，提高上肢快速出拳能力。②耐力推100次，提高手臂和肩膀的力量。
3.仰卧起坐。锻炼方法:①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹肌力量和搏击能力。②耐力仰卧起坐200次以上，提高耐力。
4.腿部柔韧性练习。
练习方法:按照先按后踢的顺序，以感觉腿部肌肉和韧带的紧张程度为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，进行提拉。高腿法的灵活性和速度。每次压腿后都要踢腿才能有一定效果。
5.快速空袭。练习方法:用自己习惯性的攻击动作快速命中，包括手法和脚法。连续呼吸5 ~ 10分钟。这种训练属于无氧运动，可以使人体在快速激烈的运动状态下保持良好的体能。
6.全身战斗训练。练习方法:用拳头不规则的打自己，力度适合自己承受。随着呼吸，由快至慢。以提高自身肌肉的抵抗力，并能放松肌肉而不引起肌肉僵硬。武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩臂练习主要是提高肩臂的灵活性，扩大关节的活动范围，发展肩臂的力量，提高上肢的伸展和旋转能力，为学习和掌握长拳动作方法提供必要的专项素质。肩部练习的主要练习方法有压肩、绕肩、摆臂、双手握单杠前后过肩等。
发展肩部和手臂力量的主要方法是:俯卧撑、推杠铃和使用重型武术器械练习。腰部是贯穿上下肢的枢纽。俗话说
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