晚上九点多游泳好吗 一天中什么时段游泳最好呢？

一天中什么时段游泳最好呢？

2、早上7点:这个时候人体免疫力最强，已经可以做游泳了。

38o ;早晨的时钟:身体休息好了之后，肝脏就进入了满负荷工作的状态。

上午4，9:00人 s的兴趣逐渐高涨，内心进入了满满的工作状态。这个时候，你可以做运动。

一天中什么时段游泳最好呢？

一天中最好是早上7点，下午3点，晚上8点去游泳。人体与健康。;他的能力日夜都在变化。每天7:00-12:00，14:00-17:00，肌肉速度、力量、耐力处于最佳状态。如果在这段时间进行(游泳)健身锻炼和运动训练，效果会更好。12:00-14:00，处于比较低迷的状态。如果在这段时间从事运动，容易疲劳。当你超负荷的时候，运动损伤的概率很高。这说明人们应该根据客观条件的可能，选择相对最佳的时间从事体育活动，才能收到良好的健身和训练效果。就健康而言，任何年龄开始锻炼都是有效的。如果你有时间多锻炼，你就不会;;只要你动，就没时间少运动。

健康游泳

保健游泳的最佳时间是每次20至45分钟。唐 不要贪多，延长时间影响身体健康。此外，如果你在游泳池游泳，你的身体会因长期浸泡在水中而因氯入侵而生病。现代城市使用的大部分自来水都是用氯消毒的。所以人在游泳时直接接触到氯，这些物质会从水中蒸发出来，直接被皮肤吸收。一般20分钟内吸收氯气对人体影响不大，但随着时间的增加，可能会导致人体患病。

娱乐游泳

娱乐性游泳通常是指夏季游泳和偶尔的快乐游泳，常见于青少年或年轻人。游泳是一项受欢迎的休闲运动，尤其是在夏天。很多人喜欢在游泳池里泡半天，以为游得越久越能锻炼身体，消暑降温。长时间在水里游泳，尤其是在很冷的水里，不一定对身体好。娱乐性游泳的时间每次应控制在两小时以内，运动员的训练一般只有两小时左右。

如果是在室外游泳池游泳，温度一般在35度以下。如果温度过高，可能会导致身体损耗，中暑。室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这是最适合游泳的温度。如果水温为20℃，此时身体产生的热量不如散发的热量，体表和四肢的肌肉和神经会不由自主地降低温度，保护内脏不受伤害。

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