来例假前能不能慢跑 月经前跑步有哪些注意事项？

前跑步有哪些注意事项？

在前跑步，最好缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。最好是快走或者散步做有氧运动，尤其是对于一些量大，子宫冷痛经的患者，最好不要跑步，这样容易导致出血增生，痛经加重。跑步后注意保暖，补充水分。如果有过多或痛经的症状，不要 不要跑。

女性在生理周期适合跑步吗？求解答

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