怎样学习花样滑冰 花样滑冰倒滑教学？

花样滑冰 初学 难点？

上身直立，眼睛直视前方，掌心向下，手臂向前方伸展，双脚微分开，与肩同宽，两只溜冰鞋平行站立。

第二，单脚推冰，单脚向前滑。

熟练掌握以上动作后，就可以做推冰单脚滑行的练习了。准备姿势和之前一样，只是踢冰的时候身体重心要真正移到滑脚。踢完冰后要保持重心不变，尽快把脚放到滑脚后面，保持重心稳定。

第三，单脚推冰，双脚呈弧形向前滑行。

让 让我们以右脚蹬冰和脚在左前方弧线滑行为例来说明。双脚在冰上呈T字形站立，左脚在前，右脚在后，膝盖微曲。用右脚冰刀内缘的前部推冰，此时你的身体重心向左脚外缘一侧微微前移。蹬冰后，右脚会尽快回到左脚内侧，呈双足滑行姿势，双脚以左前外缘和右前内缘呈弧形向左滑行。

四、一脚蹬冰，一脚向前弧线滑行。

准备姿势和技术动作与(3)相同，不同的是踢冰后重心要立即转移到滑脚，踢冰脚要尽快放在滑脚后面，脚尖朝下，呈单脚向前的弧形滑行姿势。

五、前十字步滑行

前十字步分为左前和外侧。

双脚 姿势 右脚 单脚

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