来例假前能做瑜伽吗(例假前期可以健身吗？)

例假早期能够健身吗？

例假早期能够健身的，在来月经前适度的健身一般不会有所影响，不过要注意防止猛烈的主题活动，来月经之后要防止再健身，以防经期强烈主题活动造成月经痛不适感或是月月经量出现异常增多的状况，直到月经整洁之后才能健身运动，经期尽可能的多注意休息，不必疲劳和着凉。

经期能够练空中瑜伽吗？练瑜珈正成瘾着呢？

空中瑜伽有许多倒立起来姿势，这些动作不适宜月经锻练，瑜伽可以推动全身上下血液循环，滋润脊髓神经，均衡人体内脏，协助调整月经。加速盆腔脏器血液循环，缓解骨盆、腹部性激素血肿，降低经期腹痛等不适，减轻经期躁动不安情况。 可是，例假前2天月经过多得话，或是歇息比较合适，能够进行相应的冥想训练和呼吸练习。

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