杠铃颈后推举练哪里 杠铃推举前后区别？
杠铃推举前后区别？颈前按摩和颈后按摩都是锻炼肩部三角肌的方法，只是侧重点不同。杠铃前颈按摩主要作用于三角肌前束，后颈按摩落在三角肌后束，所以运动各有侧重。两个动作的异同。有坐姿和站姿，一般采用坐姿，不
杠铃推举前后区别？
颈前按摩和颈后按摩都是锻炼肩部三角肌的方法，只是侧重点不同。杠铃前颈按摩主要作用于三角肌前束，后颈按摩落在三角肌后束，所以运动各有侧重。
两个动作的异同。
有坐姿和站姿，一般采用坐姿，不仅稳定安全，还能更专注三角肌，健身房可以在史密斯机上做。
它是一项综合性的肌肉锻炼，涉及的肌肉包括肩背部，肩部肌肉的锻炼几乎涉及前中后三束。因为杠铃的重量落在肩部肌肉上，所以一般来说，杠铃在下落前后都是对准前后束的，但都是练到中间三角肌的。