跑步后要补充的营养物质是什么(跑八百米后吃什么？)
跑步减肥后吃什么？在跑完步后，多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼虾等。多吃蔬菜水果，如香蕉、菠萝、苹果、草莓等。少吃脂肪、黄油等高脂肪食物。，并添加适当的水和运动饮料。然而，你可以 跑步后不要
跑步减肥后吃什么？在跑完步后，多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼虾等。多吃蔬菜水果，如香蕉、菠萝、苹果、草莓等。少吃脂肪、黄油等高脂肪食物。，并添加适当的水和运动饮料。然而，你可以 跑步后不要立即吃东西或喝水。当你的身体基本平静后，你应该等30分钟再吃东西和喝水。否则会出现消化道不适的症状，不利于消化吸收，影响运动时消耗的能量和各种营养素的补充。
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