例假来之前多久不能跑步(月经前跑步有哪些注意事项？)

2023-02-07

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前跑步有哪些注意事项？前跑步时，最好缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。最好快走或散步做有氧运动，尤其是一些量大、痛经的患者，最好不要跑步，这样容易造成出血增生、痛经加重。跑步后注意保暖，补充水分。如

前跑步有哪些注意事项？

前跑步时，最好缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。最好快走或散步做有氧运动，尤其是一些量大、痛经的患者，最好不要跑步，这样容易造成出血增生、痛经加重。跑步后注意保暖，补充水分。如果有过多或痛经的症状，不要不要跑。

针对期跑步的问题，结果因人而异。对于日常生活中有运动习惯的女性来说，慢跑可以辅助经血的排出。对于那些身体相对较弱的女性来说，跑步或者其他运动最好尽量避免。一般大约是期的第二天到第四天，是出血的高峰期，不建议剧烈运动。