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原地运球拍球的什么部位(篮球原地运球的重难点?)

浏览量:2101 时间:2023-02-07 15:23:44 作者:采采

原地运球拍球的什么部位(篮球原地运球的重难点?)

篮球原地运球的重难点?

篮球原地运球是手击球的位置,难点是手对球的控制。篮球运动具有对抗性、集体性、综合性、游戏性等特点,深受中小学生的喜爱。运球是篮球基本技术的重要组成部分。只有解决重点,突破难点,才能很好地掌握运球技术,这对其他技术的学习也大有裨益。

篮球原地运球的重难点?

重点是降低重心,弯腰烧香。前倾的难点是运球时手腕放松,反复练习。

10岁儿童篮球原地运球动作要领?

10岁儿童基本动作要领 ■篮球原地运球;

第一,身体姿势

运球时要保持双脚自然张开,双膝微曲,上身微前倾,抬头,眼睛直视上方。非运球手臂弯曲并水平抬起以保护球。步法的幅度和下肢各关节的屈曲随运球速度和高度而变化。

第二,手臂动作

运球时张开五指,用手指触球并在指根和手掌外缘上方,但手掌不触球。运球低位时,以腕关节为轴;运球时身体前高后高依次以肘关节为轴;用前臂、手腕、手指的力量运球身体侧面或背面时,以肩关节为轴;在身体前方高位运球时,以上臂、前臂、手腕、手指为轴。拍压球时,手要随球上下发,尽量延长控球时间,有利于护球,根据场上情况变换动作。

拍球的位置是由运球的方向和速度决定的。由于拍球部位不同,运球的入射角和球反弹的反射角也不同。运球到位时,轻拍球的顶部。向前运球时,轻拍球的背部和顶部。

第三,球的落点

运球时要控制好球的落点,这样才能完全控制住球,这样就可以随时用自己的上半身、手臂和腿护住球,也便于技术运用。比如运球毫无防备地向前推时,球的落点要控制在身体#39侧前方,根据推的速度保持适当的距离。在对方紧逼防守时,应使球远离对方,采用边侧防守的运球,控制球在身体后方的落点,以便更好地护球,及时抓住战机改变运球突破防守。

四、手脚协调

运球时,移动速度和运球速度都要协调,保持合理的移动节奏。步法和手部动作能否协调,取决于球拍的位置、落点的选择和力量的运用。脚步移动越快,拍球的部位越低,落点越远,击球和反弹球的力量越大。运球时,手要在球和步法之间保持一定的比例和节奏。运球直线,一般拍一拍跑两步。

篮球原地运球基本功十个动作?

篮球原地运球的基本10个动作是站立运球、弯腰运球、脚踏运球、双手交叉运球、单手向下运球、双手向下运球、双手背后运球。单手同时运球,双手同时交叉运球,前后运球,左右运球等。以上只是最基本的运球方法。

篮球原地运球基本功十个动作?

介绍了篮球基本动作的要领。

一、基本姿势

1.要想熟练掌握运球技术,必须注意身体姿势、手型、用手击球的动作与整体动作的协调。

2、要降低重心,保持膝盖弯曲,上身微微前倾,抬头注意场上情况;

3.五指自然分开,按压手指和手根部击球控球,另一臂、肩、躯干、腿随时护球。

二、原地控制运球练习法

1.原地高低运球。

2.原地运球,体验击球压球的位置和换手时拉推球的动作。

3.向前拉,边推运球,体验前后运球的接触部位。

4.双手在同一个地方背两个球,提高控球能力。

运球8 "在原来的位置。

三、容易犯的错误及改正方法

1、容易犯错误

运球低着头看球,运球时用手掌触球;球正好落在尸体前面。

2.纠正方法

运球由慢到快高低,明确手控球的位置和球的落点,强调用身体护球。

1、容易犯错误

运球突然停止时,不稳,起来快。

2.纠正方法

结合徒手急停的练习,强调选手停球时要将球拍直接压在球的上方;跳跃时,手压在球的背面和上面。

1、容易犯错误

运球前进方向变化不及时,不明显。

2.纠正方法

徒手练习变向,体验脚踏板的方向。

1、容易犯错误

运球转身过程中,身体重心上下波动;转身时,球离身体太远。

2.纠正方法

原地,行进中,徒手模仿,体验身体重心的控制和转身时击球的位置。

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