爬山让小腿变粗吗 登山的人为什么要用布把小腿裹起来？

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爬山的好处和坏处有什么？

爬山是一项几乎没有危险的户外活动。既能锻炼身体，又能陶冶情操，呼吸新鲜空气。好处1。锻炼脚力，强身健体。2。促进全身毛细血管功能，改善心肺功能。3保护心脏，大汗淋漓，排除毒素。4。提高机体免疫力。缺点1。膝关节损伤，尤其是老年关节病患者。2。爬山可以使小腿肌肉变粗。爬山是有氧运动，消耗大量氧气。心脑血管疾病、高血压、头晕患者容易增加心脏负担，发生意外。

经常骑自行车爬山，腿会不会变粗? 女孩子，每天骑车二十六公里的样子。有时候会去爬山。踏频较高？

腿变粗，说明力量大就意味着爆发力大。但是在耐力方面，腿会越来越细(看看那些长跑运动员)，但是肌肉的比例会变大，所以感觉腿很硬！

安全骑行，你喜欢爬山，你只是练习耐力，所以不要 不要担心！

掌握正确的骑行姿势很重要，这样腿才不会难看！小腿会很有线条！看看环法自行车赛的车手就知道了！他们的大腿粗，小腿细，因为在终点冲刺的时候需要很强的爆发力，而大部分的爆发力都是大腿提供的，所以才会有这种状态，这是同时练爆发力和耐力的结果！平时骑马，没必要这么爆，而且你不 不用刻意练习，放心骑！

希望能帮到你！

怎样让爬坡后的小腿不变粗？

经常反复攀爬！长期持续运动只能增加耐力和肌肉清晰度，不能增肌！

爬山后小腿肚子、脚踝肿胀？

;爬山后，他的小腿、肚子和脚踝都肿了。这种考虑多为局部血液循环不良或过度劳累所致，也不排除其他关节损伤。目前可以用艾叶泡脚，也可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的具体用药建议，同时可以进行物理治疗帮助缓解。也可以适当垫下肢。

登山的人为什么要用布把小腿裹起来？

经常爬山，小腿似乎比一般人粗。

1.在爬山的过程中，膝盖是弯曲的，全身的力量都在小腿上，所以受力更大。

2.在经常锻炼的情况下，腿部肌肉会增长，尺寸会增大，从而使腿部变得粗壮。

3.爬山后可以多做腿部拉伸，可以缓解疲劳，同时拉伸腿部肌肉，腿型也会好看。

爬山能锻炼哪里肌肉？

爬山可以锻炼全身的肌肉。当你在向上攀爬时，你的大腿是伸展的，这将锻炼你的股四头肌、腘绳肌、臀大肌和你的小腿肌肉。当你负重时，身体会向前弯曲，也可以锻炼背部肌肉，尤其是竖脊肌。当你直立行走时，还可以锻炼你的斜方肌。登山是一项可以锻炼全身肌肉的运动，也是一项非常好的有氧运动。

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