不跑步能锻炼出好身材吗(保持身材的最好的运动是什么？)
要想练成好身材，什么运动的效果最好？ ;的好身材需要结合几种锻炼方法。因为一项运动，想要身材好不容易！几种运动配合，效果不同，锻炼部位不同。比如有氧运动(比如跑跳)，力量运动(哑铃，俯卧撑，双杠等。
要想练成好身材，什么运动的效果最好？ ;的好身材需要结合几种锻炼方法。
因为一项运动，想要身材好不容易！
几种运动配合，效果不同，锻炼部位不同。
比如有氧运动(比如跑跳)，力量运动(哑铃，俯卧撑，双杠等。)、拉伸运动(体操、瑜伽等。)，而且上肢、下肢、腰腹锻炼会有好身材。
另外，在饮食上也要配合摄入。
蛋白质、水果、碳水化合物要严格控制！
我是邵琪王太后，希望题主减肥塑形成功！