跑步前巧克力什么时候吃 跑步1000米前什么时候吃巧克力能快速补充体力？
跑步前吃些巧克力有效吗？跑步是消化自己的能力，巧克力在体内消化后转化为热量，可以补充跑步消耗的能量。建议不要空腹跑步，也不要空腹跑步。巧克力不宜过早食用，最好在跑步前半小时内食用。巧克力富含能量和营养
跑步前吃些巧克力有效吗？
跑步是消化自己的能力，巧克力在体内消化后转化为热量，可以补充跑步消耗的能量。建议不要空腹跑步，也不要空腹跑步。巧克力不宜过早食用，最好在跑步前半小时内食用。巧克力富含能量和营养，是理想的能量和营养补充品。巧克力给身体补充的能量可以使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于提高运动成绩；运动后，巧克力能及时补充人体消耗的能量，非常适合运动员食用。
跑400米前多少分钟吃巧克力？
巧克力是补充糖分的一种。它不 不需要一段时间来合成能量直接供给的糖。能量直接供给的糖分和能量主要来自面食、米饭、馒头等。它含有大量的糖和碳水化合物，是能量的直接来源。跑步前2小时以上可以多吃米饭。如果非要吃巧克力，可以提前30分钟左右补充，也可以买运动饮料补充！唐 运动会跑400米不要吃太多，会加重胃的负担！你的消化系统会给你的身体造成负担！
巧克力应该跑步前吃一点还是跑步后？有什么作用？
:如果一定要吃巧克力，一定要在跑步前吃，少吃！因为我跑步的时候会消耗很多能量，尤其是长跑(马拉松)，容易引起低血糖，所以必须及时补充糖分，巧克力是最好的选择。除了巧克力，我们还可以选择吃香蕉，因为在高耗能的运动中，香蕉可以及时补充人体所需的钾，同时还可以增强肌肉耐力。香蕉含有容易被人体吸收的单糖和多糖，所以我们经常看到一些运动员在比赛间隙吃香蕉！
让 言归正传，运动的目的是为了获得更好的身材，饮食越合理，运动效果就会越高。虽然巧克力可以兴奋神经中枢，但是我们都知道巧克力是一种高脂肪高热量的食物，不应该食用！如果空腹吃饭，很容易让肚子发酸！
所以我还是建议，如果你是晨跑，可以提前半小时喝点热咖啡！而且有条件的话，跑步过程中每五公里或者15分钟补充一次水！
感谢邀请，欢迎来到评论区，关注我进行更多咨询！！！！