腰间盘突出急性期能吊单杠吗 吊单杠能不能缓解腰间盘突出呢？

腰椎间盘突出还能运动呢？腰椎间盘突出可以锻炼，但是要注意锻炼，不要太剧烈，可以多游泳，多做单杠吊操，加强背部肌肉的肌力。急性发作时不允许运动训练，容易导致病情加重。你应该注意保养，唐 不要弯腰太多，不

腰椎间盘突出还能运动呢？

腰椎间盘突出可以锻炼，但是要注意锻炼，不要太剧烈，可以多游泳，多做单杠吊操，加强背部肌肉的肌力。急性发作时不允许运动训练，容易导致病情加重。你应该注意保养，唐 不要弯腰太多，不要弯腰太多。;不要睡在柔软的床上，在日常生活中保持良好的姿势。

腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰椎间盘突出康复锻炼可以多做单杠运动和游泳，加强背部肌肉的肌力。但一般很难彻底根治。通常，如果你不 不注意保养，你也会腰痛。如果急性发作，可以服用非甾体类止痛药进行治疗。请跟随医生。;的建议。你应该在日常生活中保持良好的姿势。

腰椎间盘突出能吊单杠吗？

腰椎间盘突出可以通过挂单杠来缓解。但是这种锻炼方法并不能从根本上根治腰椎间盘突出。挂单杠可以减轻身体对腰椎和脊柱的压力，改善腰椎和脊柱的疲劳状态，预防因腰椎和脊柱疲劳导致的椎间盘突出。

请问腰间盘突出每天吊单杠多长时间为宜？

在腰椎间盘突出症稳定期，可以挂单杠，没有疼痛、和下肢麻木的感觉，基本上挂15分钟到20分钟左右比较好。唐 不要太强势，适当就好。如果你处于发病期，很明显，当你感到疼痛时，你不应该做任何运动。这个时候你只需要绝对的卧床休息和休息。

吊单杠能不能缓解腰间盘突出呢？

，在这个问题上我还是有发言权的。我来回答一下，希望能帮到你！

首先要明确腰椎间盘突出的形成机制。椎间盘是液体物质，腰椎是外力挤压出来的。这种情况就是腰椎间盘突出，但是有的人有腰椎间盘突出，但是没有症状。只有突出的物质附近的神经根，才会引起症状，产生无菌性炎症，也就是大家所说的腰椎间盘突出。

大学的时候，因为运动损伤，患上了腰椎间盘突出。同时突起了坐骨神经，导致我整条右腿疼痛难忍，脚趾甚至麻木。我睡觉时只敢平躺，但没有 我不敢翻身。我没有。;我站着的时候不敢低头。那段时间，我真的是死了。

我试过按摩、针灸、拔罐、理疗等治疗方法，但基本都缺手术。开始到处寻求康复方法，逐渐找到适合自己的锻炼方法。

让 让我们回到你说的单杠上。挂单杠对于腰椎间盘突出患者来说是一种有效的锻炼。挂单杠可以有效的拉伸脊柱的缝隙，促进突出的组织回归，进而消除肿胀。不过挂单杠还是有一些技巧的。挂的时候要发力，尽量放松腰部和胯部，感受拉的感觉。

在挂单杠的同时，还要加上其他的康复训练，加强腰部肌肉，修复脊柱，舒展筋骨。

腰椎康复训练有很多动作。今天，我介绍两个有效的行动，如下:

1.蹲在面壁上。面壁深蹲是由武术动作演变而来，能有效期待舒筋活血，修复脊柱弯曲，拉伸腰部肌肉。如果能长期坚持，效果是很好的。

2、适当的拉筋运动，中医的思想是，总的原则是不痛不痒，痛的无法通行，身体疼痛等问题，肯定是静脉不通，适当的拉筋动作可以期待很好的辅助效果。剪刀撑分为立式、卧式、坐式等。我给你看看坐式，供你参考。

希望以上动作能帮到你，多练习多体会，相信运动康复的作用。

加油！祝你早日康复！