健身房器械划船怎么用 划船机使用方法？
划船机使用方法？首先，划船动作首先，划水的动作。①入水:双脚固定在踏板上，坐在划船机上，身体前倾，抓住手柄，屈膝，身体前倾，保持良好的坐姿。(2)划水:双脚发力伸直双腿，③出水:把手拉向腹部，微微后仰
划船机使用方法？
首先，划船动作
首先，划水的动作。
①入水:双脚固定在踏板上，坐在划船机上，身体前倾，抓住手柄，屈膝，身体前倾，保持良好的坐姿。
(2)划水:双脚发力伸直双腿，
③出水:把手拉向腹部，微微后仰。
④向后划水:身体前倾，手臂伸直，膝盖弯曲。
换句话说，在拉桨的过程中，你发力的顺序是:腿。