生理期来了怎么锻炼可以慢跑吗(月经期间可以做什么运动？)

期间可以做什么运动？

可以慢走、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。在期间，或者做结合拉伸和呼吸的舒缓运动。妇女与健康的期属于特殊的生理时期，她们的阻力相对较低，所以她们可以 在此期间不要做剧烈运动。经期不一定要一直躺在床上，适当的一些运动还是可以的。

适合期间做的运动有些啥的介绍呢？

适合经期的运动有很多种。一般期间可以适当走动，但运动幅度不宜过大。最好不要做水上运动。平时可以散步或者做瑜伽，也可以选择慢跑。这个时候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬的食物，注意保暖，最好不要感冒。

期可以慢跑吗？

普遍建议，女性来时应避免剧烈运动，以免出现痛经、不适等一些症状。如果她们想在经期运动，可以慢跑或快走，尽量选择一些温和的运动，运动时避免疲劳和着凉，注意量，只要没有痛经和不适即可。

女性来能运动吗，哪些运动适合经期做？

女性来时可以适当运动，适合的耗氧量小的运动有很多。比如散步、慢跑、瑜伽、艺术体操等等。在期，不要。;不要参加像游泳和跳水这样的水上运动。经期要注意休息，避免过度劳累，不要 不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物。

来的时候可以慢跑吗？

在经期可以慢跑，但是一定要注意不要长时间跑步和做一些剧烈运动，因为每个人 的身体素质不一样。生理期是激素分泌的自然规律，会出现头晕和情绪不安。适当的轻微运动可以缓解情绪发泄。慢跑没问题。如果你觉得不舒服，一定不要勉强。好好休息才是最正确的。

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