月经初期可以做瑜伽头倒立吗 月经期间可以练习瑜伽吗？

月经期间可以练习瑜伽吗？

瑜伽可以在月经期间锻炼，但尽量避免一些倒立和扭转的动作。练习瑜伽时，老师会提醒你生理期不要做什么动作，因为这些倒立的动作很容易导致经血回流或经血外流。

经期可以做瑜伽吗？

月经期间可以做瑜伽。但是也要注意避免倒立、肩膀倒立或者腹部挤压，不要做高温瑜伽。最近不要做剧烈运动，饭后可以出去散步。月经期间也可以喝一些红糖水或者益母草膏来缓解身体不适。注意多休息，不要提重物，不要碰冷水。

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