更年期女人能游泳吗运动是改善更年期综合征最好的办法吗？

2023-02-02

3599

更年期如何减肥呢？可以通过控制饮食来减肥，同时，你也可以通过锻炼来减肥。可以吃一些低热量低脂肪的食物，游泳或者练瑜伽，同时做有氧运动，都可以达到减肥的效果。每天要适量吃一些新鲜水果，同时保持充足的睡眠

更年期如何减肥呢？

可以通过控制饮食来减肥，同时，你也可以通过锻炼来减肥。可以吃一些低热量低脂肪的食物，游泳或者练瑜伽，同时做有氧运动，都可以达到减肥的效果。每天要适量吃一些新鲜水果，同时保持充足的睡眠，但是减肥需要很长时间。