喝完酒跑步可以减肥吗(喝酒会影响减肥吗？)

每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？

我身边的一个真实案例，我大哥是军区司令员，原来是空军。

年轻时身体健康，参加过99国庆阅兵。现在四十出头。我大哥几乎每天都喝酒，而且不止一顿，至少两顿。没办法，身体素质好，但是人到中年也少喝酒。他就是不喜欢。;每天中午不吃饭，去健身房至少五公里，然后旋转半小时，再做一些其他的器械。我几乎每天都坚持去。他已经这样好几年了，身体一直很好，脸上也明显红润有光泽。再一次，你真的一眼就能看出来。你的脸有光泽，真的会发光，红润，嘴唇健康，身材匀称，不瘦但不胖，还有点小肚子。总之你一看就是健康的。

从他身上可以看出，只要坚持锻炼和运动，每天喝酒是没有问题的，但是也要适量饮酒。毕竟，每个人 的体质不一样。

目前，

喝酒能减肥吗？

喝酒会影响减肥吗？

喝酒对减肥影响不大。大部分人喝啤酒和红酒，酒精度都不是很高。如果经常喝或者喝醉酒，会对身体的胃肠道产生一定的影响，也可能相对影响减肥。平时还是少量饮酒，坚持运动，达到减肥的目的。

天天跑步一小时并且每天喝二两酒对身体会有怎样的影响？

这个话题很有意思。我没有。;没想到跑步和喝水会有如此神奇的结合。

每天锻炼一小时，自然是公认的好事。运动可以提高基础代谢能力，加速身体健康代谢，防止脂肪堆积，避免肥胖、高血脂等疾病。运动后神清气爽，血流通畅，可防止血液黏稠度增加，预防高血压。它是许多心脑血管疾病的克星。运动的过程可以保持肌肉含量，肌肉可以保护骨骼，增强体质，提高器官质量，坚持适当的运动也是长寿的一个因素。跑步是一种很好的锻炼，基本上需要所有肌肉的参与。也是锻炼心肺能力的经典运动。但是现在大家很难抽出时间每天锻炼一个小时。其实每个人都愿意每周抽出3-5天来锻炼，每次锻炼1小时左右就够了。没必要天天坚持，尤其是身心疲惫的时候，会消耗元气。

嗯，男人说的酒量还是挺合理的。膳食指南建议，成年男性每日酒精摄入量应在25g以内，女性应在15g以内。25g酒精可以换一瓶750ml的啤酒和一大杯红酒。葡萄酒或黄酒，白酒二两以内，女人 s的话大概需要减半，最好不要喝高度酒。妇女与健康对酒精的耐受性稍差，容易影响生殖健康。但是，不建议天天晕倒。最好不要养成天天喝酒的习惯。无论喝多少酒，摄入的酒精量都会给肝脏带来负担。99%的酒精摄入后，肝脏会亲自处理，肝脏肯定会优先考虑酒精，把脂肪放在一边。因此，饮酒会抑制脂肪代谢，使人容易发胖，特别是容易增加脂肪在肝脏的堆积，诱发高脂血症、内脏脂肪堆积和脂肪肝。喝肝少，加班就少。喝多了会通宵加班。最好每隔三到五次适当的喝一次，多给自己的肝脏一些正常的休息日。

许多朋友想听到这样的说法适量饮酒有益健康，但不久前，世界一流的医学杂志《《柳叶刀》》上提到，哪怕喝一滴酒，都是弊大于利。这里有一个辩证的观点。少量酒精确实有活血通络的作用。虽然在研究中可以降低血压，但可能会增加脂肪。它的优点和缺点正在改变。我们可以 我不能说它一定是有益的，但我们可以 我不能说哪怕一滴对每个人来说都是弊大于利。我个人支持适度饮酒确实对一些朋友有健康的促进作用。这个可以根据个人情况决定。有些朋友对酒精的耐受力很强，新陈代谢也很强。喝酒可能真的对他们有积极的促进作用。但总之，你必须适量饮酒，不要饮酒过度。;我没有养成每天喝酒的习惯。

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