跑步可以锻炼肺功能吗 跑步对肺有好处吗？
跑步对肺有好处吗？跑步给我们的健康带来的好处早已众所周知，其中之一就是提高我们的心肺功能。肺是重要的呼吸器官，心脏是血液循环的中心，心肺功能是心脏泵血和肺吸氧的能力。两者的能力直接影响到全身器官和肌肉
跑步对肺有好处吗？
跑步给我们的健康带来的好处早已众所周知，其中之一就是提高我们的心肺功能。肺是重要的呼吸器官，心脏是血液循环的中心，心肺功能是心脏泵血和肺吸氧的能力。
两者的能力直接影响到全身器官和肌肉的活动，所以非常重要。
跑步对肺有好处吗？
研究表明，慢跑可以增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通风换气能力。慢跑时供给的氧气可以比坐着时多8 ~ 12倍。
氧气是维持人体生命活动必不可少的，吸氧能力直接影响心肺功能。一般来说，老年人和老年人。;的吸氧能力较低，但运动可以提高他们的吸氧能力。练习慢跑的老年人最大摄氧量不仅显著高于不运动的老年人，也高于参加一般运动的老年人。
慢跑可以强化和增厚心肌，具有锻炼和保护心脏的作用。
从事多年慢跑锻炼的老年人的心脏大小和功能与未参加锻炼的20岁年轻人相同。这是因为长期运动改善了心肌营养，使心肌发达，功能提高。
跑步对肺有好处吗？
跑步对肺有好处。跑步对肺很有好处。跑步可以增强全身各系统的新陈代谢，包括肺部血管的血液循环加快，可以促进营养物质的代谢、吸收和废物排出，特别是肺部氧气和二氧化碳的交换能力，可以增强肺部的通气和换气功能。
通过长时间的跑步，可以逐渐提高肺部的扩张和收缩能力，促进肺活量的增加，从整体上改善肺功能。