跑步完能艾灸吗(长跑完如何保护膝盖？)

运动后多久可以艾灸？

艾灸前需要等待6个小时，因为艾灸主要是排出体内湿气，帮助温阳散寒，同时艾灸可以打通身体的经络和毛孔，同时提高身体的免疫力，增加体力的消耗。艾灸后，最好休息，不要 不要剧烈运动，注意给身体多补充水分，也要注意生活规律。

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长跑完如何保护膝盖？

长跑后，可以用热毛巾膝盖，同时可以配合按摩。你可以应用改善血液供应的药物来调节膝盖周围的血液循环。请跟随医生。;对特定药物的建议。可以配合理疗，如中药熏蒸、艾灸等。睡觉的时候可以在脚踝上垫个枕头，促进血液回流。

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