喝完茶后多久可以跑步 1000米跑多久前喝水？
It 跑步时喝矿泉水对喝茶跑步的真实感受？有好处，因为绿茶有利尿作用，所以我可以 跑步时找不到厕所。喝矿泉水会出汗蒸发，跑步的时候喝矿泉水也会解渴。平时爱跑步，一般会带一瓶矿泉水。如果我跑得满头大汗
It 跑步时喝矿泉水对
喝茶跑步的真实感受？
有好处，因为绿茶有利尿作用，所以我可以 跑步时找不到厕所。喝矿泉水会出汗蒸发，跑步的时候喝矿泉水也会解渴。平时爱跑步，一般会带一瓶矿泉水。如果我跑得满头大汗，我会喝几口，我会防止它在中午被抓住，所以我爱在跑步的时候带矿泉水@1000米跑多久前喝水？
晨跑前可以喝水，但需要在跑前20-30分钟喝，最好是300-500ml。你可以 喝了之后不要马上跑，你也不要 不需要跑得太快。慢跑就行，运动就行，注意不要在跑完步后马上洗澡或喝凉开水，过一会儿再喝。
跑步前可以喝水，但要注意避免一次喝太多，尽量保持十到二十分钟左右再跑步。